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今回のテーマは【まず見直すべき運動とは？】です。今、世の中にはたくさんの運動やトレーニングが存在しております。 ダイエットやボディメイク、パフォーマンスアップや姿勢改善など目的はさまざさありますが、共通して大事な運動が1 […]

今回のテーマは『姿勢改善に必要なのは筋力だけではない』になります。 ここ近年では『姿勢改善』というワードを良く聞くようにもなり、それだけ世の中の方々がお悩みになっている事なのではないかと思います。 では姿勢改善を紐解いて […]

今回のテーマは『ダイエットをするときに気を付けるべきこと（生活編）』になります。前回のブログでは運動と食事についてを書かせて頂きましたが、今回の生活とはどういうつながりがあるのか気になる方もいるかと思います。 実はダイエ […]

今回のテーマは『ダイエットをするときに気を付けるべきこと（運動編）』です。 ダイエットをするときに、運動って絶対必須になります。一般的には筋力トレーニングや有酸素運動、細菌ではヨガやピラティス、加圧など『運動』という括り […]

今回のテーマは『ダイエットをするときに気をつけるべきこと』について。 ダイエットをしていくにあたって、色々な項目があります。運動、食事、日常生活などすべての習慣の中で、無くしていく習慣などを知らずに実践してしまっているこ […]

今回のテーマは『胃の働き』についてです。 まず皆様に質問です！ 『胃は体内ですか？体外ですか？』 こんな質問をすると、なにを言っているのだと思われますが実は胃は 『体外』になります。 食道から肛門までは１本の空洞となりま […]

今回のテーマは『日本人の３割は○○が強い？』です。 この○○とは結論から申しますと、『弛緩性』になります。 弛緩性とは簡単に言うと関節が緩すぎる傾向にあるという事です。 弛緩性が強いと症状として ・心配性・パニック障害・ […]

今回のテーマは『二の腕痩せ』です。女性の多くがこのお悩みをお持ちだと思います。二の腕と言われる腕の後ろ側の上腕三頭筋ですが、意外にもここは筋力が落ちやすい部位のTOP５に入ります。 なぜ筋力が落ちて、腕に脂肪が付きやすい […]

本日のテーマは『睡眠』になります。なぜ、トレーニングの分野で睡眠の話をするのかですが、睡眠とダイエットはとても重要なくらい関係があります。また人間の休息というものが、筋肉や内臓を正常に働かせてくれたり、成長していったりす […]

今回のテーマは『腸』についてです。 腸は『第二の脳』と言われるくらい、とても重要な臓器となっております。食事を摂って、栄養を吸収していく場所ですが、この腸内環境によっては栄養が上手く吸収されない状態にもなってしまいますと […]