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今回のテーマは『内臓脂肪の蓄積は脳に悪影響』についてです。 近年、食事の外食産業が盛んになり、逆にまだまだ運動という側面は習慣が少ない方も多い傾向にあります。その中で、毎年皆様は「健康診断」を受けて頂いていると思いますが […]

今回のテーマは『プロテインの長期摂取によるリスク』についてです。 皆様の中にもプロテインを常飲している方もいるかと思います。 プロテインは手頃に不足した栄養素を手頃に摂取したり、自分の求めている物を飲んだりされると思いま […]

今回は『スクワットが良い！その理由を深く理解する』についてです 。 情報が多くなっている時代に今やジムやトレーナーさんからスクワットは身体の運動として良いとか、大きな筋肉を動かせる、下半身の筋力が血流を…などの話はメディ […]

本日は『睡眠の質を上げる夕食の食べ方』についてです。 最近は睡眠に問題を抱えている方がとても多く、日本は睡眠時間が先進国内では最下位となっております。 皆様の生活の中でどれだけ睡眠が重要視されていますか？ 睡眠は人間の身 […]

今回のテーマは『糖質制限について考える』です。 皆様は『糖質制限』という言葉を聞いたことがあるかと思います。近年はSNSなどもあるので、情報も多く出回っておりますので情報過多となり、精査するのも大変です。 糖質制限に関し […]

本日のテーマは『有酸素運動が脳に与える影響』についてです。 有酸素運動は人間にとって必要不可欠であり、色々な分野において良い効果を発揮します。これが脳への影響も大きく関与する事をお伝えしていきます。 脳の話となると少しば […]

今回のテーマは『歩くときに腕が振れないのは脳にも問題がある』です。 皆様は歩行時に腕を振ることが出来ていますか？ といって、自分が腕を振って歩いている事に意識を置いたことなどありませんよね？ なんとなくウォーキングをする […]

今回は【ローカル筋とグローバル筋】についてです。 馴染みがある似たような表現というとインナーマッスルやアウターマッスルになります。ですが、単純な外側と内側の筋肉だけでの判断ではなく、ローカルとグローバルと分けているが言葉 […]