「動く日も、整える日も。亀有で。」

みなさん、こんにちは！
投稿をご覧いただきありがとうございます☺

「今日はちょっと体を動かしたい！」と思う日もあれば

「今日は体のメンテナンスをしたいな」

と思う日もありますよね。

そんなとき、私たちの身近な選択肢のひとつ「コレジム」

今日は体を動かしたい！

「最近、運動不足かも」

「仕事や学校のあとに少し体を動かしたい」

「気分転換に運動したい！」

「今日、コレジム行く？」

仕事終わりに同僚と誘い合って
一緒に体を動かす。

一人では続かなかった運動も
誰かと一緒なら続けやすいかもしれません

行けるときに行く
動きたいときに動く
それが、24時間使えるコレジム

亀有で暮らす毎日に、運動習慣を

仕事や学校、家事などで忙しくしていると運動する時間は後回しになりがち。



でも、朝、少し早く起きた日に。

予定と予定のすき間に。

友達と「ちょっと行ってみる？」の日に。

いつもの生活の中に、少しずつ運動を取り入れることから始めてみませんか？☺️

「もう若くないし…」


「今から運動しても遅いかな…」

運動を始めるのに、遅すぎるなんてありません😊

なんとなくスマホを見ている時間を
少しだけ運動する時間に変えてみたり

まずは気軽に
今の自分にできることから始めてみませんか？

整える。動かす。もっと、自分らしく。
BULLGYM GROUP
コレジム亀有南口店

トレーニングに取り入れたい！
秋の野菜3選

🍠 さつまいも：運動のエネルギー補給に！


身体を動かすためのエネルギー源となる炭水化物が含まれています。

トレーニング前後の食事や間食にも取り入れやすく
焼き芋にすれば手軽に食べられるのもうれしいポイントです！

🥦 ブロッコリー：ビタミン・ミネラルの補給に！

ブロッコリーには、ビタミンCや葉酸など
身体の調子を整えるために必要な栄養素が含まれています。

サラダや温野菜、炒め物など、さまざまな料理に使えるので、普段の食事にプラスしてみましょう！



🍄 きのこ：食物繊維を手軽にプラス！

しめじやえのき、しいたけなどのきのこ類には、食物繊維が含まれています。

お味噌汁やスープに入れたり、お肉や野菜と一緒に炒めたりするだけで
手軽に食事のバリエーションを増やせます。
比較的手頃な価格で購入できることが多いのも魅力です！



トレーニングの成果を支えるのは運動だけではありません💪

日々の食事も意識しながら
秋の味覚を楽しんで体づくりを続けていきましょう✨




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〒125-0061
東京都葛飾区亀有3-21-6 一直ビル 2階

スタッフ常駐時間
9:00～20:00
※日曜日は 9:00～17:00
※火曜日は基本的にスタッフ不在
定休日なし

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