「整える、カラダとココロ。」

みなさん、こんにちは！
投稿をご覧いただきありがとうございます☺

「筋トレ＝体を鍛えるもの」という

イメージを持っている方も多いのではないでしょうか？

もちろん、筋力アップや体力づくりは
筋トレの大きな目的のひとつですが…

実は、運動の習慣は
心のコンディションを整えることにもつながります✨

💪 筋トレで心もリフレッシュ

仕事や学校、家事など毎日の生活の中では
知らないうちにストレスがたまっていることもありますよね。

そんなときに体を動かすことで、気分転換になったり
頭の中をリフレッシュするきっかけになったりします！

「運動したらなんとなく気分がスッキリした」
という経験がある方もいるのではないでしょうか？😊

運動習慣は睡眠にも関係する？💤

適度な運動を習慣にすることは
睡眠のリズムを整えることにもつながります。

「最近、寝つきが気になる」


「朝起きてもスッキリしない」

そんな方も、日常生活に無理のない範囲で
運動を取り入れてみるのがおすすめです！

「できた！」積み重ねが自信に‼️

少しずつ自分の変化を感じられることがあります。

「前より回数が増えた」

「少しずつ力がついてきた」

「今週も運動を続けられた」

こうした小さな「できた！」の積み重ねも
運動を続ける楽しさのひとつです。

目標に向かって取り組む中で
自分自身の変化を実感できることは
自信にもつながります💪

無理なく続けることが大事

「メンタルのために毎日筋トレをしよう！」
と頑張りすぎる必要はありません😌



まずは週に数回、軽い運動から始めてみる。

仕事帰りに少しだけ体を動かす。

休日にゆっくりトレーニングする。

大切なのは、自分に合ったペースで運動を続けることです。

トレーニングは体を鍛えるだけでなく

自分自身と向き合う時間になります🍃

コレジム亀有南口店はスタッフが常駐する『有人店舗』ですが
1日あたり約１００円〜という価格でご利用も可能です🏋️


警備はALSOKと連携しているため、女性の方やジム初心者の方にも
安心してご利用いただける環境づくりを大事にしております😊

「最近運動不足かも」と感じている方は
ぜひできることから始めてみましょう！

💡スタッフも日々学び
皆様のトレーニングをサポート！

先日浜松まで研修に行ってまいりました✨

皆様に怪我なく安全に、そして効果的に
トレーニングしていただけるようスタッフも日々学び
知識や技術の向上に取り組んでいます💪

また、Instagramでは
ジムの空き状況なども随時発信していますので📱

ご利用を検討されている方は
ぜひInstagramもチェックしてみてくださいね！

皆様のご利用をお待ちしております😊

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〒125-0061
東京都葛飾区亀有3-21-6 一直ビル 2階

スタッフ常駐時間
9:00～20:00
※日曜日は 9:00～17:00
※火曜日は基本的にスタッフ不在
定休日なし

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