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今回のテーマは『笑う事が健康を作る』についてです。 トレーニングとはまた少し違う分野かもしれませんが、健康を作り出す上ではとても重要な役割となります。 さてあなたは1日にどれくらい笑いますか？ 実は大人になると1日平均1 […]

今回は『スウェーバック（猫背）の姿勢がもたらす影響』についてです。 皆様も猫背になりやすい習慣があるのではないでしょうか？ 長時間のデスクワーク、スマホやゲームのやり過ぎ、運動不足など色々あります。また近年は情報が得やす […]

今回のテーマは『柔らかければいい？ストレッチのし過ぎは注意』についてです。 ストレッチと聞くと、なんだかプラスの要素が多くあるように感じますよね。 身体の柔軟性を保つことは ・怪我の予防 ・代謝UP、痩せやすい身体 ・睡 […]

今回のテーマは『喫煙がもたらす腸内細菌への影響』についてです。 こちらの記事を読んでいる方の中には喫煙をされている方もいらっしゃると思います。 喫煙においては健康被害が多い分、マイナス面での部分が多く存在しますがなんとな […]

今回のテーマは『内臓脂肪の蓄積は脳に悪影響』についてです。 近年、食事の外食産業が盛んになり、逆にまだまだ運動という側面は習慣が少ない方も多い傾向にあります。その中で、毎年皆様は「健康診断」を受けて頂いていると思いますが […]

今回のテーマは『プロテインの長期摂取によるリスク』についてです。 皆様の中にもプロテインを常飲している方もいるかと思います。 プロテインは手頃に不足した栄養素を手頃に摂取したり、自分の求めている物を飲んだりされると思いま […]

今回は『スクワットが良い！その理由を深く理解する』についてです 。 情報が多くなっている時代に今やジムやトレーナーさんからスクワットは身体の運動として良いとか、大きな筋肉を動かせる、下半身の筋力が血流を…などの話はメディ […]

本日は『睡眠の質を上げる夕食の食べ方』についてです。 最近は睡眠に問題を抱えている方がとても多く、日本は睡眠時間が先進国内では最下位となっております。 皆様の生活の中でどれだけ睡眠が重要視されていますか？ 睡眠は人間の身 […]

今回のテーマは『糖質制限について考える』です。 皆様は『糖質制限』という言葉を聞いたことがあるかと思います。近年はSNSなどもあるので、情報も多く出回っておりますので情報過多となり、精査するのも大変です。 糖質制限に関し […]

本日のテーマは『有酸素運動が脳に与える影響』についてです。 有酸素運動は人間にとって必要不可欠であり、色々な分野において良い効果を発揮します。これが脳への影響も大きく関与する事をお伝えしていきます。 脳の話となると少しば […]