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今回のテーマは『こまめな水分補給は疲労回復に効果的』ついてです 皆さまは普段、水分補給をちゃんと行っているますか？ 身体の水分不足はもちろんの事 疲労対策というのもとても重要になります。 しかし、多くの方が水分補給に関す […]

今回のテーマは【枕が合わない、マットレスが合わないは寝具の問題なのか？】についてです。 ここ最近、寝具についての相談を受けたり睡眠についてお話をする機会が増えています。 日本人は世界最低の睡眠時間でもあり 環境的にも睡眠 […]

今回のコラムは『迷走神経の働きが阻害されると胃腸の働きが低下する』です。 迷走神経とはざっくり言うと運動や感覚の神経を司る神経になります。 運動神経や感覚神経とは言いますが、内臓にかかわる神経でもあります。 そんな迷走神 […]

今日のテーマは『有酸素運動で脂肪燃焼？その前に必要な事』についてです 皆様もよくこの「脂肪燃焼」という言葉をお聞きする事もあると思いますが、なんとなく理解としては 人間の体内にある脂肪を燃やすみたいに捉えられている方もい […]

今回のテーマは【体幹を活性させる事で安全に動作が出来る】についてです。 体幹部の筋力についての文献で 『コア（体幹）の働きが弱いグループにおいては、(意識的にコアを)活性した状態でスクワットをした方がより、安全に動作が遂 […]

今回のテーマは『たんぱく質の代謝を理解する』です。 最近良く聞くタンパク質という名ですが、皆様はどのような認識でしょうか？ざっくりではありますが、たんぱく質は人間が生きる上でとても重要な栄養素になります。筋肉や人間の組織 […]

今回のテーマは『免疫力を高める具体的な運動』についてです。 最近、色々なウイルスが多く蔓延している中で『免疫』という言葉がかなり使われるようになってきております。 色々な側面から免疫が存在しますが 運動による免疫という分 […]

今回のテーマは『有酸素運動と脳の関係性』についてです。 私たちの身体は脳があってこその身体です。その中で脳は基本的に生存する為に酸素や栄養を取り入れたり、反射的に守ったりなど人間の身体の反応はそれぞれあります。 特に運動 […]

今回のテーマは『二日酔いからさようなら』になります。 このシーズンになりますと、忘年会や新年会が続き、二日酔いとの戦いになる方は多くいるのではないでしょうか？ 年々、お酒が弱くなる方もいるかと思いますが体内のビタミンやミ […]

今回のテーマは『トレーニング後の睡眠はとても大事』についてです。 以前にも睡眠についての話をしましたが、おさらいをしますと 世界で『睡眠負債』が一番多い国とはどこなのかという話でみると 圧倒的に日本人が睡眠を十分にとれて […]